Grøn smoothie (næsten uden frugt)

Share on FacebookEmail this to someonePrint this page

 

1 person – 1 stort glas

 

Det skal du bruge:

2 dl risdrik

½ dl vand

½ banan (gerne godt moden)

3 store portioner frosen øko. spinat

3 portioner frosen øko. grønkål

1 lille håndfuld frosne øko. broccolibuketter

Evt. 1 tsk. Greens fra High on Life, proteinpulver, kvalitetsolie

 

 

Sådan gør du:

Kom væske i blenderen først, derefter banan og til sidst de frosne grøntsager. Hvis du har en Vitamix blender, sætter du den bare på smoothie program. Har du en anden blender kan det være de frosne ting skal tø lidt op før du blender alt efter hvor kraftig motor din blender har. Blend til du opnår den ønsket konsistens.

Hvis du vil tilsætte de øvrige ting plejer jeg at gøre det efter jeg har blendet min smoothie. Så kommer jeg Greens og proteinpulver i og blender hurtigt. Olien røres i til sidst. Jeg tager hørfrøolie på kapsler til for en nemmere løsning da jeg har svært ved at blive gode venner med olie smagen og fornemmelsen i munden bagefter ;o)

Nyd den med det samme, for eksempel som din frokost hvis der er proteinpulver i eller en del af din frokost.

Den gør så godt i hele kroppen, øger energien og hjælper også på fordøjelse og psyke.

Velbekomme :o)