Meditation og Mindfulness

Share on FacebookEmail this to someonePrint this page

Jeg har i mange år brugt mindfulness og meditation for at finde ro. Mine tanker tager tit overhånd i sådan en grad at min angst eller min tildens til depression viser sig. Og det er ikke noget jeg er glad for. Jeg bliver ofte irriteret på mig selv når jeg får det dårligt. Selvom jeg udmærket er klar over at det kun forstærker den negative følelse. Det er samtidig med til at provokere min stress og til tider også min ptsd (post traumatisk stress syndrom).

Men ved at bruge meditation, mindfulness og healing regelmæssigt, opnår jeg meget mere ro og overskud. Når tankerne begynder at fylde for meget, ved jeg det er vigtigt for mig at øge focus på vejrtrækningen og få lavet en meditation eller selv-healing.