Sådan skaber vi
forandring
Trin 1 Vi arbejder med kroppen og nervesystemet, så du får bedre mulighed for at mærke dig selv og se klart.
Trin 2 Vi undersøger dine mønstre, reaktioner og indre fortællinger – og hvorfor du bliver ved med at ende de samme steder.
Trin 3 Vi omsætter forståelsen til nye erfaringer og handlinger, så forandringen ikke kun bliver noget, du forstår – men noget, du kan begynde at leve udfra.
Sådan skaber vi
forandring
Trin 1 Vi arbejder med kroppen og nervesystemet, så du får bedre mulighed for at mærke dig selv og se klart.
Trin 2 Vi undersøger dine mønstre, reaktioner og indre fortællinger – og hvorfor du bliver ved med at ende de samme steder.
Trin 3 Vi omsætter forståelsen til nye erfaringer og handlinger, så forandringen ikke kun bliver noget, du forstår – men noget, du kan begynde at leve udfra.
Terapi der skaber forandring
– indefra og ud
Sammen gør vi dine ubevidste mønstre og reaktioner tydeligere, så du får mulighed for at bryde det, der holder dig fast, og skabe nye veje. Du lærer blandt andet at:
- regulere dit nervesystem
- forstå dig selv og din situation
- forstå og lytte til kroppens signaler
- handle ud fra det, der er sundt for dig
“Små justeringer de rigtige steder kan ændre hele din verden.”
Store problemer udspringer ofte af små ting, vi ikke har taget os af længe nok.
Derfor kræver forandring ikke altid store omvæltninger, men ofte at lave små justeringer de rigtige steder.
Når fundamentet ændrer sig, ændrer resten sig med det.
Hvor længe skal jeg gå i terapi?
Det er individuelt og afhænger af, hvad du kommer med, og hvor dybt du ønsker at arbejde. Nogle oplever forandring og klarhed efter få samtaler. Andre vælger et længere forløb, hvor vi arbejder mere grundigt med mønstre, relationer og den kropslige regulering.
Vi tilpasser forløbet løbende. Du er ikke bundet til noget og vi mærker sammen, hvad der giver mening for dig.
For mig handler terapi ikke alene om antal gange, men om kvaliteten af det arbejde, vi laver, og om du mærker en bevægelse i dig selv.
Vær bevidst om …
… at terapi kan hjælpe dig til større indsigt om dig og din situation.
… at du stadig selv skal arbejde med at skabe nye erfaringer og vaner udenfor terapirummet, for at skabe forandring.
… at nogle ting kan ændres hurtigt mens andre kræver tid og tålmodighed.